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〈피트니스〉 선명한 복근을 만드는 4가지 법칙

금요일, 09 3월 2018 by

  좋은 몸매의 첫 번째 기준이 되는 것은 일명 ‘식스팩’이라고 불리기는 선명한 복근입니다

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〈피트니스〉 유산소 운동보다 ‘근력운동’을 해야 하는 이유

목요일, 08 3월 2018 by

  자전거, 걷기 등으로 대표되는 유산소 운동과 아령, 팔굽혀 펴기 등의 무산소 운동 중

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〈피트니스〉 전문가들이 말하는 ‘성공하는 운동계획’ TIP 7

화요일, 06 3월 2018 by

  날씨가 따뜻하게 풀리면서 본격적인 운동계획을 세우시는 분이 많습니다. 마음 먹은 후 가

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〈영양〉 운동 전후 꼭 챙겨 먹어야 할 음식 ‘각각’ 4선

수요일, 17 1월 2018 by

  운동의 효과는 균형 잡힌 식단과 함께할 때 극대화됩니다. 특히 운동할 때 단백질을 잘

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〈건강〉 만능 ‘유산소 운동’ 걷기 … 바르게 걷지 않으면 역효과

금요일, 08 12월 2017 by

   걷기와 달리기는 별다른 기구 없이 간단하게 할 수 있으면서도 굉장히 효과가 좋은 유산

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