〈건강〉직장인 스트레스 해소법 간단하게 해결하기!
직장인 스트레스 해소법 간단하게 해결하기!
안녕하세요. 꽐라과장입니다. 만병의 근원은 스트레스라고 합니다.
그래서 찾아보면 생각보다 많은 스트레스 해소법이 보이곤 하지만, 크게 움직이지 못하는
사무실 안에서 쉬는 시간도 아닌데 할 수 있는 방법은 그리 많지가 않지요!
스트레스를 받으면 그날 하루 컨디션도 나빠지고 면역력도 떨어지고
이런 이유로 몸도 전반적으로 건강하지 못하게 되는데요.
쌓아둬봤자 좋을 것 없는 스트레스, 간단하고 쉽게 해소하는 방법을 한 번 알아볼까 합니다. 
껌을 오래 씹으면 턱 근육이 발달해서 사각턱이 될 수 있다고 걱정하는 분이 많습니다.
하지만 음식을 씹는 동안 우리 뇌에서는 휴식을 위한 뇌파가 발생하고
이 뇌파는 껌을 씹는 동안에도 발생하게 됩니다.
바쁘고 스트레스 받을 때 풍선껌을 불어보면 효과 만점!
가지고 다니기에도 쉬우니 가장 좋은 방법이 아닐까 하는 생각이 드네요.
점심을 먹고 나면 많으면 20분 늦으면 10분 정도의 여유시간이 생기지 않나요?
잠깐이라도 눈을 붙이고 싶은 마음에 서둘러 사무실로 돌아가기 보단 햇빛을 즐겨보세요!
짧은 시간 동안이지만, 햇빛을 받으면 기분이 놀라울 정도로 나아지는 것을
느낄 수 있답니다. 물론 주변에 꽃이나 나무가 있다면 더욱 굿 초이스!
점심시간도 아니고, 쉬는 시간도 없고, 간단한 기지개조차 하기 힘든 분위기에서
스트레스를 받으시나요? 펜과 노트로 현재 자신의 마음을 가감없이 그대로 적어봅시다.
이렇게 자신의 감정을 적어 내리는 것은 생각보다 아주 좋은 감정의 출구가 되고
스트레스를 자연스럽게 해소할 수 있게 해주기 때문이지요!
주변에 함께 웃을 지인이 있다면 더할나위 없지만, 그렇지 않다면
간단한 유머글이라도 찾아보는 것은 어떨까요?
웃는 행동은 우리 몸에서 스트레스를 감소 시키는 성분을 만들게 하기 때문이지요!
스트레스를 받아서 심장이 갑자기 쾅쾅 띄는 분에게도 웃는 얼굴은
좋은 치료법이 될 것 같습니다.
