〈건강〉피부트러블을 예방하는 생활습관
피부트러블을 예방하는 생활습관!
안녕하세요! 일년 365일 피부관리와 다이어트에 열심인 옥타미양입니다 >ㅁ<
옥타미양은 정말 많은 다이어트와 피부관리 법을 시도해 보았는데요.
이렇게 많은 방법을 시도해보면서 깨달은 점이 뭐가 있냐면
가장 중요한 것은 먹는 음식이라는 점이에요!
정말 정말 좋은 피부관리 아이템을 써도 저녁에 치킨을 먹고 자면 다음날 얼굴엔
붉은 꽃이 활짝 ㅎㅎ!
그래서 요즘 옥타미양은 음식 메뉴를 정말 신중하게 결정하고 있답니다.
예를 들면, 녹차는 피부에 정말 좋은 제품으로 알려져 있고 관련 제품이 굉장히 많은데요.
사실 비싼 녹차 추출 제품을 쓰는 것보단 그냥 녹차를 먹는 것이
비용면이나 효능면이나 월등히 좋다고 해요 
그래서 요즘은 식후 녹차 한 잔을 꼭! 마셔주고 있어요!
첫 번째는 역시 물인 것 같아요. 잘 알려져 있지만, 생각보다 실천하기가 쉽지 않은 것 같아요.
순수 물로만 하루에 8잔 이상 마시는 것은 생각보다 어렵고 힘든 일이거든요.
그런데 꼭 순수한 물로만 수분을 섭취할 필요는 없어요!
수분이 많은 채소나 과일을 먹어주는 것도 우리 피부에 많은 도움이 되기 때문이에요.
수분은 우리 피부가 영양분을 섭취하고 좋지 않은 성분을 배출하는데
많은 도움을 주기 때문에, 피부관리에 관심이 있는 여성 분이라면 수분섭취에 관심을 가져야 할 것 같아요!
해산물, 특히 도미, 대구, 넙치, 참치, 연어, 새우 등의 해산물에는
‘셀레늄’이라는 성분이 아주 풍부하게 들어있어요.
이 셀레늄이 하는 일이 무엇일까요? 셀레늄은 피부가 건조해 지는 것을 방지해주고
건조해지면서 주름이 생기는 것도 예방해 준답니다.
무엇보다 피부 암 예방에도 도움이 되기 때문에, 여름철 따가운 햇빛을 생각하면
일주일에 두 번정도는 먹어주어야 좋다고 해요!
만약 해산물을 좋아하지 않는다면 브라질 너트, 단추 버섯, 양고기, 쇠고기
통밀 등에도 셀레늄이 많이 들어있으니 참고하세요!
과일 중에서도 딸기, 토마토, 감귤, 살구 등 향이 강하고 색깔이 진한 과일에는
천연 세포 산화방지제가 풍부하게 들어있어요!
호박이나 시금치, 고구마, 고추, 콩에도 이런 성분이 들어있지만,
요런 음식을 디저트로 먹기에는 조금 부담스러우니까 맛도 좋고 향도 좋은
색색깔 과일로 디저트를 해보는 건 어떨까요?
여름철 휴가지에서 신나게 놀고 오면, 피부가 타서 벗겨지기도 하는데요.
이럴 때 먹으면 좋으 음식이 멜론이나 오렌지, 당근 등의 음식이랍니다.
요 음식들에는 피부를 복구해 주는 레티노이드가 아주 풍부하게 들어있어요!
이 성분은 여드름 치료에 일반적으로 처방되는 치료제인데요.
아무리 선크림을 발라도 한계가 있기 마련 ㅠㅠ 야외활동이 많은 분에게는
멜론을 후식으로 드셔보시는 건 어떨까요?
