다이어트는 의지와의 싸움이죠. 얼마나 오래 다이어트를 지속할 수 있느냐가 가장 큰 관건인 것 같은데요. 포기하지 않고 다이어트를 지속할 수 있는 방법을 WEBMD에서 소개했습니다.
연구결과에 따르면 껌을 씹으며 장을 보는 동안 사람들은 식욕이 줄어들고 허기짐을 느끼지 않는다고 합니다. 그 결과 칼로리가 낮은 간식과 야채와 같은 건강한 식품을 더 많이 골라왔다고 합니다.
퀴노아는 잉카제국에서 슈퍼곡물로 불리우던 곡물입니다. 퀴노아 한컵엔 8그람의 단백질과 5그람의 식이섬유가 들어있으며 철, 아연, 셀레늄과 비타민E 가 풍부합니다. 때문에 밥을 지을때 쌀과 함께 넣어주면 적은 양을 먹고도 포만감을 느낄 수…
간과 신장은 혈액을 깨끗하게 해주는 필터와 같은 역할을 수행합니다. 때문에 간의 기능이 떨어..
우유를 먹으면 속이 좋지 않고 설사를 하는 사람들이 있습니다. 이러한 경우를 유당불내증 또는..
생각보다 높은 술 한잔의 칼로리! 하지만 그 외에도 술이 비만의 원인이 되는 이유는 따로 있습니다!
이왕 먹는거 스트레스를 해소하는데 도움을 주는 음식을 먹어보는 것은 어떠세요?
