〈다이어트〉비타민D 보충제 다이어트에 효과있다?

비타민D 보충제 다이어트에 효과있다?

비만율이 높은 미국, 미국인들의 40%는 비타민D가 부족하다고 합니다.

그러한 비만인들에게 비타민D의 보충이 체중감량이 도움이 된다는 연구결과가 나왔습니다.

이탈리아 밀라노대학의 연구에 따르면 비타민D 결핍증이 비만과 비만에 의한 합병증 위험을 높인다고 합니다.

연구에서 과체중과 비만인 사람들을 세그룹으로 나누었습니다.

첫번째 그룹은 비타민D보충제를 주지 않고,

두번째 그룹은 비타민D를 한달에 25,000 IU를,

세번째 그룹은 비타민D를 한달에 100,000 IU를 주었습니다.

6개월 후 비타민D 보충제를 섭취한 참가자들이 그렇지 않은 참가자들보다 체중을 더 많이 감량했으며,

특히 허리라인 부위에서 큰 감량을 하였다고 합니다.

이는 비타민D와 비만 사이에 연관점이 있으며, 비타민D보충제가 칼로리조절 다이어트에 좋은 영향을 끼친다는 것을 보여줍니다.

연구진들은 과체중과 비만인 사람들을 대상으로 비타민D 레벨테스트를 해볼 것을 권유합니다.

반대로 비타민D결핍이 아닌 사람들에게는 효과가 없을 수 있으니 반드시 자신의 상황을 잘 점검해보시길 바랍니다.

비타민D는 피부가 햇볕에 노출되었을 때 영양소를 생성하기때문에 햇볕비타민이라는 별명이 있습니다.

또한 계란, 우유, 요구르트, 참치, 연어, 시리얼, 오렌지주스 등의 식품을 통해 비타민D를 공급받을 수 있습니다.