다이어트를 할 때 설탕이 매우 좋지 않다는 사실은 누구나 알고 있습니다. 다이어트를 시작할 때 제일 먼저 줄이는 음식이 달콤한 간식이죠. 하지만 단순히 다이어트를 할때만 줄인다면 아무 의미가 없는것 아니겠어요?
좋아하는 음식을 드세요. 대신 양조절을 하셔야합니다. 저렴하다고해서 대량으로 구매하지 마시고 소분된 작은 포장을 구매하는 것이 현명합니다. 먹고싶은 음식을 먹되 조금씩 먹는것, 다이어트의 시작입니다.
근육은 단순히 몸매나 체력을 위한 것 뿐만 아니라 노화를 방지하는데도 도움이 됩니다. 근육이 줄어들면서 기초대사량이 줄고, 그에따라 체력도 떨어지게 됩니다. 또한 단백질은 피부탄력과 면역력에도 큰 영향을 미치게 됩니다. 그렇다면 어떻게 단백질을…
최근 담배값이 많이 오르면서 금연열풍이 불고 있습니다. 혹시 금연에 참여하고 계신가요?
연구결과에 따르면 껌을 씹으며 장을 보는 동안 사람들은 식욕이 줄어들고 허기짐을 느끼지 않…
술을 마시게되면 일시적으로 저혈당과 탈수증세가 나타납니다. 인체가 알코올을 분해할때 당…
음식을 먹는 행위 자체가 부교감 신경을 활성화시켜 스트레스를 낮추는 작용을 한다고 합니다…
