성인은 매일 7-8시간 정도 규칙적으로 자야합니다. 수면이 부족하면 건강에 좋지 않음은 물론 이요, 집중력도 떨어져 일상생활에 영향을 줄 수 있습니다. 수면의 질을 향상시키기 위해 침대에서 노트북, 휴대전화, 텔레비전을 금지하는 것이 좋습니다.
잠깐! 이제 그만 드세요! 지금 당신이 먹고 있는 음식이 당신을 더 피곤하게 만드는 것 알고계세요? 피곤할 때 먹으면 더 피곤해지는 음식들을 소개합니다.
직장인들이 가장 피곤한 시간은 언제일까요? 잡코리아에서 직장인 남녀 2343명을 대상으로 설문조사를 실시한 결과 점심시간 이후인 오후 2~4시라고 응답하였습니다.
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