〈건강〉한국인은 유청단백질대신 아미노산으로 빠르게!

우유를 먹으면 속이 좋지 않고 설사를 하는 사람들이 있다.

이러한 경우를 유당불내증 또는 유당분해효소결핍증이라고 합니다.

우리 나라에서는 흔히 볼 수 있는 현상인데, 동양인의 90%가 이 증세를 보인다고 합니다.

사실 이 증상은 유당을 섭취하지 않으면 아무런 문제가 없습니다.

요즘 헬스, 몸 만들기 열풍으로 인해 온갖 식품에 단백질이 함유되고 있습니다.

우유, 스포츠음료에서부터 과자와 같은 가공식품까지 말 그대로 단백질천국입니다.

하지만 이런 식품에 첨가되는 단백질은 유청단백질인데, 이 단백질에는 유당이 포함되어있습니다.

때문에 소화 흡수가 빠르다고 선전하는 이런 유청단백질은 우리나라와 같은 동양인들에게는 적절하지 못합니다.

때문에 우리와 같은 동양인들이 단백질을 빠르게 흡수하고 싶다면 아미노산을 먹는 것이 좋습니다.

아미노산은 단백질의 유효성분을 분리한 것으로 소화,분해과정이 따로 필요없어 유청단백질보다도 흡수가 빠릅니다.

또한 운동 직후 아미노산을 섭취하게 되면 근육을 사용함으로 인해 생기는 단백질 분해를 막아줄 수 있습니다.

단백질 보충제를 먹고있지만, 별다른 효과를 못느끼고 있다면 아미노산을 섭취해보세요.