<옥타미녹스> 행복전도 아미노산 트립토판

행복전도 아미노산 트립토판

트립토판(tryptophan)은 몸의 단백질 생성과 신경전달물질, 호르몬을 생성하는데 필요한 필수 아미노산입니다.

우울증 치료제와 비만치료제로 사용되는 세로토닌을 만드는 원료가 되는 것이 바로 트립토판입니다.

몸에서 자연히 생성할 수 없기때문에 필수아미노산으로 분류되어있으며, 음식물을 통해 섭취할 수 있습니다.

트립토판이 들어있는 식품은 아래와 같습니다.

칠면조, 닭고기 등 조류와 땅콩 등 견과류,

바나나, 치즈, 초콜릿, 말린 대추, 달걀, 우유, 생선, 귀리, 호박씨앗, 참깨, 간장, 두부 등

트립토판에는 신체 여러 장기의 개발과 운동에 사용됩니다.

트립토판은 음식으로 흡수된 이후 우리몸에서 5-HTP(5-hyrdoxytryptophan)로 변환됩니다.

5-HTP는 비타민 B, 니아신, 마그네슘과 함께 뇌의 신경전달물질인 세로토닌을 만드는데 관여합니다.

세로토닌은 우울증을 치료할 목적으로 사용되는데 그 과저에서 체중감소가 부수적으로 나타나기도 합니다.

효능

월경전불쾌장애(PMDD) 치료

금연

이갈이

안면통증

운동능력향상

우울증

주의력결핍(ADHD)

수면장애치료(무호흡증, 불면증)

* 출처 : webmd

세로토닌은 대부분 장에서 생성되기 때문에 장질환이 있는 사람들이 세로토닌 부족증에 걸리기 쉽다고 합니다.

매운 음식 등 자극적인 음식을 줄이고 세로토닌이 들어있는 견과류를 많이 섭취하는 것이 좋습니다.