<옥타미녹스> 가을에 하면 좋은 운동 3가지

가을이면 단풍으로 물드는 산을 바라보며 자연이 주는 경치도 감상하고 맑은 공기를 마시며 스트레스를 해소하며 등산의 묘미를 느껴보면 어떨까요?

등산은 심폐기능 향상과 다리 근력을 강화하는 데 도움을 주며 근력 강화에도 도움을 준다고 합니다.

산을 오르고 내려갈 때 무릎이나 발목에 무리가 갈 수 있으니 주의하고

허리에 무리가 가지 않도록 가방은 가급적 가벼운 상태가 좋으며 준비운동으로 몸을 가볍게 워밍업 시켜준 후 등산을 하시는 게 좋겠습니다.

가을이 되면 마라톤 등 다양한 기관에서 열리는 행사들을 보셨을 거라 생각됩니다.

조깅을 하기 위해 특별한 장비를 준비할 필요 없이 누구나 쉽게 접할 수 있는 운동으로,

처음부터 무리하게 거리를 늘려 운동을 하는 것보단 단거리부터 시작하여 거리를 천천히 늘려가는 게 좋습니다.

또한 조깅은 체력 향상에 도움을 주고 전신운동을 할 수 있는 운동으로꾸준히 하면 살이 찌는 것을 방지할 수 있을 뿐만 아니라 하루 25분만 걸어도 심혈관질환 위험을 낮출 수 있고 만성질환 위험 또한 줄일 수 있다고 합니다.

자전거를 탈 때 몸의 균형을 잡기 위해 상체의 배에 자연스레 힘이 들어가기 때문에전신 근육 발달에 도움을 줄 수 있는 운동이라고 합니다.

조절하며 할 수 있는 운동이기 때문에 부담스럽지 않게 운동을 즐겨 볼 수 있을 것 같은데요.

자전거를 타면서 가을 풍경도 감상하며 기분 전환도 해보고 몸의 건강도 함께 챙겨 보는 것도 좋을 것 같습니다.

이럴 때 쉽고 빠르게 에너지를 보충할 수 있는 옥타미녹스와 함께 해보면 어떨까요?

신체의 에너지원으로 사용되는#아미노산 10종과이 함유되어 있는
옥타미녹스가 공부할 때 부족한 에너지를 가득 채울 수 있도록 도움을 드릴게요!

다가온 가을 운동과 옥타미녹스와 함께 건강한 가을 보내시길 바랍니다!

[ 2020-10-16 17:00 octaminox4500@gmail.com ]

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