〈영양〉 TOP3 아무도 알려주지 않았던 제철 딸기의 효능

보기에도 좋고 맛도 새콤달콤해서 좋아하시는 분들이 많으실 것 같은데, 이 딸기가 우리 몸에 어떤 효능이 있는지 알게 된다면 더 맛있게 드실 수 있을 것 같습니다.

지금부터 아무도 알려주지 않았던 제철 딸기의 효능을 지금 여러분께만 알려드릴게요!

딸기에는 안토시아닌이라는 성분이 들어있는데, 이 성분은 눈 속의 수정체가 산화되는 것을 막고, 눈앞이 흐려지는 현상을 방지해 시력이 저하되는 것을 막아줍니다. 따라서 시력이 약해진 분들이나 눈이 자주 피로한 분들에게 중요한 영양소입니다.

그뿐만 아니라 안토시아닌은 강력한 항산화 효과가 있어 눈에 발생하는 질환, 예를 들어 백내장이나 녹내장 같은 질환을 예방할 수 있다고 합니다.

안토시아닌의 항산화 효과는 노화도 방지해준다고 하니 딸기를 잘 챙겨 먹으면 피부도 좋아지겠죠?

딸기 안에는 비타민C가 많다는 거 다들 알고 계실 텐데, 얼마나 들어있는지는 알고 계시나요?
딸기에는 비타민C가 무려 일일 섭취 권장량의 141%나 들어있습니다. 그래서 하루 딸기 6개~7개(144g) 정도를 먹게 되면 더 이상 비타민C를 섭취하지 않아도 된다고 합니다.

하지만 당도가 높아 한꺼번에 많이 먹으면 오히려 안 좋다고 하니 주의하세요!

딸기 안에도 아미노산 성분이 들어있는 거 알고 계셨나요?
이 아미노산 성분이 치아 표면에 막을 형성하여 치아 착색을 방지하는 효과가 있다고 해요. 양치질 하기 전, 딸기를 으깬 것에 베이킹소다를 섞어서 가루로 만드세요. 그 다음 치아에 발라주고 3분 정도 후 씻어주면 치아 미백에 도움이 된다고 합니다.

새콤달콤 맛있는 딸기, 먹는 것도 좋지만 몇 개는 치아에 양보해보시는 건 어떨까요?

추운 겨울, 제철인 딸기로 건강 챙기시기를 바라며, 옥타미녹스가 여러분의 건강을 응원하고 있다는 거 잊지 마세요!

[ 2019-02-12 16:17 octaminox4500@gmail.com ]

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