〈피트니스〉꾸준히 하고 있는 운동, 내 몸과 궁합은?
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◇내게 꼭 맞는 맞춤형 유산소 운동은? 운동은 건강과 삶을 윤택하게 만들어 줍니다. 하지만 자신의 몸 상태에 맞지 않는 운동은 오히려 부상을 불러와 몸을 상하게 하곤 합니다. 오늘은 유산소 운동으로 가장 많은 사람이 하는 걷기, 달리기, 자전거, 수영 등이 어떤 사람에게 좋고, 어떤 사람은 피해야 하는지 알아볼까 합니다. 평소 자신이 자주 하는 운동, 혹은 할 계획이 있는 운동을 선택하고 어디에 좋은지 알아보세요 |
