큰 소리를 내어가며 웃어보세요. 웃음은 혈류량을 증가시키고 스트레스를 해소시켜주며, 장기에 산소를 공급해줍니다. 사실, 즐거운 것을 생각하는 것 만으로도 스트레스 해소에 충분히 도움이 될 수 있습니다.
음식은 여러가지 방법으로 스트레스를 관리하는데 도움을 줄 수 있습니다. 따뜻한 오트밀과 같은 컴포트식품은 세로토닌 수준을 높여주어 신경화학물질을 진정시켜줍니다. 또한 다른 음식은 스트레스 호르몬인 코티솔과 아드레날린의 수준을 낮춰주기도 하며…
스트레스를 받으면 살찌는 이유는 무엇일까요? 보통은 스트레스를 풀기위해 과식을 하게 되고 이때문에 살이 찐다고 알고있습니다. 그런데 스트레스가 과식을 유도하는 것 뿐 아니라 체내 신진대사를 느리게하여 살이 찐다는…
연령별 여성에게 필요한 영양소! 나이와 성별에 따라 필요한 영양소의 양은 차이가 있습니다.
비타민D와 비만 사이에 연관점이 있으며, 비타민D보충제가 칼로리 조절 다이어트에 좋은 영향을…
간의 기능이 떨어지면 해독역할을 하지 못하고, 체내에 독소가 쌓이게 되게 됩니다…
건망증이 있는 사람이 7년 후 치매에 걸릴 위험이 보통사람보다 7배나 높다는 연구결과가 있습…
