〈건강〉노안의 주범! 주름을 줄이는 방법?

 
 

늙어보이는 얼굴과 어려보이는 얼굴의 차이는 무엇이 있을까요?

물론 비율이나 생김새도 중요하겠지만 가장 중요한 것은 피부일 것입니다.

아무리 아름다운 얼굴도 주름지고 검버섯이 핀다면 분명 늙어보이겠죠.

그렇다면 우리 피부를 어떻게 하면 젊어보이게 유지할 수 있을까요?

주름을 줄이는 방법에 대해 이야기해봅시다:D

 

[출처 : webmd]

 
 
 

 
 

뒤로 누워서 자라

 

사람마다 다른 잠버릇, 이 잠버릇이 주름을 만든다는 것 알고계시나요?

자면서 생기는 주름을 슬립라인이라고 부르는데 슬립라인은 눈가주름, 팔자주름을 만듭니다.

측면으로 잠들게되면 얼굴라인과 턱에 주름이 생기게 되고

엎드려 자는 습관은 이마의 주름살을 만들게 됩니다.

 
 
 

 
 

생선을 많이 먹어라

 

연어와 같은 민물고기 생선에는 단백질이 풍부합니다.

단백질은 피부를 구성하는 주요성분이기 때문에 중요한 영양소입니다.

또한 오메가-3 지방산이 풍부한데 이 필수지방산이 피부에 영양을 공급하고 젊음을 유지한다고 합니다.

 
 
 

 
 

찡그리지 말고 안경을 써라

 

시력이 안좋은 사람의 경우 안경을 반드시 착용하는 것이 좋습니다.

잘 보이지 않는 글씨를 억지로 읽어보려고 눈을 찡그리는 경우가 많은데요.

눈을 찡그리면 눈밑에 주름이 지게되고 안면근육이 피로해지게 됩니다.

또한 안경을 쓰게되면 태양빛으로부터 눈과 눈 주위를 보호할 수 있어서 좋습니다.

 
 
 

 
 

알파하이드록시산 (AHAs)

 

알파하이드록시산(줄여서 아하)는 자연산 필링 성분입니다.

자극없이 죽은 피부세포를 제거하고 피부재생시간을 빨라지게 합니다.

또한 진피내 콜라겐 생성량이 증가되어 피부 탄력이 회복되고 윤기와 잔주름을 제거해줍니다.

특히 건성피부를 가진 사람들에게 좋은데 각질을 제거하고 피지분비를 정상화시키기때문에 중성피부로 개선할 수 있습니다.

 
 
 

 
 

세수를 과하게 하지 마라

 

뽀득뽀득하게 세수하는 것을 좋아하시는 분들이 많은데요.

과한 세안의 경우 피부의 수분과 유분을 빼앗아가게되어 주름이 생길 수 있습니다.

너무 자주 얼굴을 씻는것도 좋지 않으며

세안을 할 때 비누대신 젤이나 크림형태의 클렌저를 사용하는 것이 자극을 줄일 수 있습니다.

 
 
 

 
 

비타민C를 발라라

 

 일부 연구결과 비타민C크림이 콜라겐 생성을 촉진시키는 것으로 나타났습니다.

비타민C는 UVA와 UVB로부터 피부를 보호하고 다크서클과 피부톤개선에 도움을 줄 수 있습니다.

비타민C는 주름완화 뿐만 아니라 피부 전반적인 기능개선에 도움이 됩니다.

 
 
 

 
 

콩, 스킨케어

 

콩은 피부를 개선할 뿐 아니라 보호하는 역할도 함께 합니다.

연구결과 콩을 섭취하거나 피부에 바르는 것이

태양으로부터 손상을 받은 피부를 개선하는 작용을 하는 것으로 나타났습니다.

또한 피부의 구조와 탄력을 높여주고 피부톤을 고르게 하는 것으로 나타났습니다.

 
 
 

 
 

커피대신 코코아를 마셔라

 

코코아는 주름을 감소시켜주는 좋은 음료입니다!

코코아에는 산화방지제 에피카테킨과 카테킨이 높은 수준으로 함유되어있으며,

이 성분들이 피부를 태양빛으로부터 보호하고 피부세포에 혈액흐름을 개선시켜주며

수분공급을 도와 부드러운 피부를 연출시켜준다고 합니다.

거기다 맛있습니다!