20분 타이머를 설정한 후 천천히 식사를 합니다. 이 방법은 슬림한 몸매를 만들 수 있는 방법 중 가장 쉽고 빠른 방법입니다. 타이머가 울릴때까지 천천히 식사를 음미하다보면 급하게 식사를 할 때보다 적은 양으로도…
다이어트는 의지와의 싸움이죠. 얼마나 오래 다이어트를 지속할 수 있느냐가 가장 큰 관건인 것 같은데요. 포기하지 않고 다이어트를 지속할 수 있는 방법을 WEBMD에서 발표했습니다. 그 내용 중…
연구결과에 따르면 껌을 씹으며 장을 보는 동안 사람들은 식욕이 줄어들고 허기짐을 느끼지 않는다고 합니다. 그 결과 장을 볼 때 칼로리가 낮은 간식과 야채와 같은 건강한 식품을 더 많이 골라왔다고 합니다.
수면부족은 가장 당연하고도 보편적인 이유입니다. 성인은 매일 7-8시간 정도 규…
겨울이 시작되며 점점 크기를 키워가는 우리 몸의 지방, 뱃살들!! 이 지방들을 불태워줄 음식…
생각보다 높은 술 한잔의 칼로리! 하지만 그 외에도 술이 비만의 원인이 되는 이유는 따로 있습니다!
많은 학생들이 빠듯한 스케줄과 밤샘으로 인해 체력이 바닥까지 떨어져있을텐데요…
