〈다이어트〉술 한잔의 칼로리? 비만의 원인이 되는 술!

12월의 첫날! 이번달은 어떻게 보내실 예정이세요?

올해가 가기 전에 그동안 만나지 못했던 사람들을 만나고, 즐거운 모임을 가지지 않으세요?

연말모임, 회식자리에 빠지지 않는 술!

그런데 술이 비만의 원인이 된다는 건 알고 계셨나요?

 술 한잔의 열량 

생맥주 500cc – 185kcal

고량주 50cc – 140kcal

화이트와인 150cc – 125kcal

위스키 40cc – 110kcal

막걸리 200cc – 110kcal

맥주 200cc – 95kcal

소주 50cc – 90kcal

청주 50cc – 65kcal

샴페인 150cc – 65kcal

생각보다 높은 술 한잔의 칼로리!

하지만 그 외에도 술이 비만의 원인이 되는 이유는 따로 있습니다!

비만의 원인이 되는 술

01

7kcal/g 의 고칼로리인 알코올!

알코올이 우선적인 에너지로 사용되기때문에

다른 영양소(특별히 지방)의 산화가 억제됩니다.

결국 알코올은 소모되고 지방은 몸에 축적되게 되는거죠.

02

알코올을 섭취할 경우 단기 식욕을 증가시킵니다.

세로토닌과 렙틴이 감소하여 식욕이 증가되고

포만감을 느끼지 못하기 때문에 식사량이 증가할 수 밖에 없습니다.

03

알코올은 탄수화물 섭취를 감소시키고

지방, 단백질, 소금의 섭취를 증가시키게 됩니다.

특별한 경우(종교,건강 등)가 아닌 경우 술을 안마신다는 것은 힘들겠지만,

건강을 생각한다면 적당히 마시는 것이 좋겠습니다.

어떤 종류의 술이던 3잔 이하로 마셔주어 건강을 챙겨주세요!