〈옥타미녹스〉BCAA란 무엇인가?!
우리가 섭취하는 음식이 위를 통해 분해되고 간에서 대사되기 이전 단계가 바로 아미노산입니다.
아미노산은 분해되자마자 근육으로 이동하여 사용되게 됩니다.
간 대사가 필요없기 때문에 운동 전/중/후에 이용되고 있습니다.
BCAA(류신, 이소류신, 발린)는 아미노산 중에서도 에너지대사에 사용됩니다.
근력운동과 같은 강도높은 운동에 의해 근육의 에너지가 부족해지면 근육을 분해하여 에너지원으로 활용하게 되는데
이 때 BCAA를 섭취해주면 근육의 손실을 줄일 수 있습니다.
류신
– 근육의 연료
– 성장호르몬 생성 증가
– 면역력 증강
-근육소실 억제
이소류신
– 에너지 생성
– 근육생성 및 보수
발린
– 근육의 힘
– 정서안정
– 조직수복
이와같이 BCAA의 세가지 아미노산은 각각 역할이 있습니다.
또한 BCAA는 서로 상호작용을 하기 때문에 3가지를 함께 먹어주는 것이 가장 좋습니다.
비타민B와 글루타민도 함께 섭취하는 것도 좋습니다.