〈수험생〉기억력을 향상시키는 방법

기억력을 향상시킬 수 있는 방법은 무엇이 있을까?

충분한 수면

여러 연구결과 충분한 수면이 뇌의 피로를 줄여주면서 기억력을 높여준다고 합니다.

미국의 어느 연구팀은 학생들에게 한 사건에 대해 기억하게 하고 수면을 취한 그룹과 잠을 자지 못하게 한 그룹으로 나누었습니다.

그 결과 수면 부족인 그룹은 다음날 아침 사건에 대해 왜곡된 기억을 가지고 있다는 것이 밝혀졌습니다.

청소년의 경우 8시간을 자야하며 특히 밤 10시 ~ 새벽 2시 사이에는 꼭 수면을 취하는 것이 좋다고 합니다.

TV를 오래 보지 않는다

하루 한시간 이하 TV를 시청한 사람들이 많은 시간 TV를 시청한 사람보다 기억력이 좋다는 조사결과가 있습니다.

또한 소설과 같은 책을 읽는 사람이 그렇지 않은 사람보다 기억력이 좋다고 합니다.

일방적으로 전달만하는 TV를 많은 시간 시청하게되면 뇌신경세포가 쉽게 지치게된다고 합니다.

또한 수동적으로 TV내용에 좌우받게되어 다양한 생각을 하기 힘들게 됩니다.

따라서 기억력이 떨어질 수 밖에 없게 됩니다.

이미지화

어떤 내용을 기억할 때 머릿속에 이미지를 만들어 기억하는 것이 좋습니다.

이렇게 이미지화시켜 정리하면 머리속에 오래 기억이 남아 기억력에 긍정적으로 작용할 수 있습니다.