〈영양〉여름 대표 스테미나 음식 전복

더운 날씨,

더위에 땀이 뚝뚝 떨어지듯 기력도 뚝뚝 떨어지는데요.

기력을 보충하기 위해서 단백질을 섭취하는 것이 좋습니다.

우리 몸의 체력·면역력이 대부분 단백질을 원료로 한 근육에서 비롯되기 때문입니다.

그때문에 여름에는 삼계탕, 전복과 같은 고단백 스테미나 음식을 많이 찾게 되는 것 입니다.

여름 스테미나 음식을 생각하면 가장 먼저 떠오르는 삼계탕!

하지만 삼계탕과 같은 음식은 단백질이 풍부하지만 더불어 지방도 함께 섭취하게됩니다.

반면 전복은 지방질이 적고 단백질 함유량이 높아서 스테미나 회복에 도움을 줄 수 있습니다.

전복에는 필수 아미노산이 다량 함유되어 담즙산의 생성을 촉진시켜주고 체내에 쌓여있는 피로물질을 제거해줍니다.

타우린 성분이 들어있어 숙취해소에도 도움을 주고 간건강에 좋습니다.

전복에 들어있는 아르기닌은 혈액순환을 원할하게 해주고 성기능을 향상시켜 강장식품으로써 전복을 자리매김하게 해주었죠.

거기에 비타민과 미네랄이 다량 함유되어 출산 후 산모들에게도 좋은 효과를 줍니다.

성인의 단백질 일일 섭취량은 체중 1Kg당 약 1g으로 지방이 적은 고단백 식품을 섭취하는 것이 좋습니다.

필수아미노산이 풍부한 전복으로 올여름 화이팅하세요:D