〈영양〉임산부의 필수 영양소 아미노산!

아미노산이 결합하면 단백질이 되고, 단백질은 세포를 형성하고
그 세포들이 모여 신체를 구성합니다.
근육을 만드는 사람들이 단백질보충제를 먹는 것이 바로 이와같은 이유때문인데요.
임신중에는 배 속 자리잡은 태아의 세포와 태반을 만드는데 아미노산이 다량 쓰이게 됩니다.
때문에 임산부들은 아미노산 섭취에 주의를 기울이셔야 합니다.

임신 중 필요한 단백질은 하루 섭취칼로리의 20%라고 합니다.
임신하지 않은 여성의 하루섭취량이 50g이며, 임산부의 섭취량은 60g정도라고 하네요.
특별히 아미노산중에서도 필수아미노산을 잘 섭취하여야 하는데,
필수아미노산은 몸에서 자체적으로 만들어지지 않기때문입니다.

사람의 뇌는 엄마 배속에서부터 만들어져 생후 36개월이면 전체의 90%가 완성된다고 합니다.
그만큼 엄마 배속에 있을때가 중요하다고 할 수 있겠는데요.
아미노산은 뇌를 구성하는 중심성분으로 뇌발달에 가장 중요합니다.
아미노산이 부족하면 사고력, 기억력이 떨어져 지능발달에 좋지 않은 영향을 미친다고 합니다.
배속에 있는 아이의 지능을 높이고 싶다면 양질의 아미노산을 공급해주어야겠죠?

하지만 육류와 같은 음식을 통해 단백질을 섭취하게되면
그 단백질을 사용하기 위해 아미노산으로 분해하는 과정가운데 신체에 유해한 암모니아를 발생시키는데요.
그러한 부산물을 발생시키지 않기 위해서 단백질이 아닌 아미노산의 형태로 섭취해주는 것이 좋습니다.
또한 섭취된 아미노산의 흡수와 기능을 높이는 비타민B를 함께 섭취하여 주는 것이 좋습니다.