<영양>수능대비 수험생 필수영양소 아미노산
수능대비 수험생 필수영양소 아미노산
잠을 자고 또 자도 피로감이 가시지 않는다면 뇌의 영양상태가 결핍되었을 가능성이 있다.
대표적인 예로 며칠남지 않은 수능을 준비하는 수험생들의 경우를 들 수 있다.
수능을 대비하여 공부에 집중하다보면 종종 끼니를 거르기도 하고 밤새 공부를 하기도 한다.
이런 생활이 지속되면 뇌에 피로가 쌓여 졸음이 쏟아지고 피로를 느끼게 된다.
뇌 영양소 아미노산
뇌는 포도당을 에너지원으로 사용한다.
그래서 집중이 되지 않을 때 초콜릿이나 사탕 등 달콤한 음식을 먹으면 집중력에 도움이 된다.
초콜렛 속의 포도당이 뇌의 활동을 활발하게 만들어주기 때문이다.
따라서 두뇌활동이 활발해야 하는 수험생들은 끼니를 거르고 공부하면 오히려 독이 된다.
우리가 주식으로 먹는 밥과 빵, 국수 등의 탄수화물이 몸속에 들어와 분해되면서 포도당을 만들기 때문이다.
포도당보다 더 도움을 주는 것이 바로 아미노산이다.
아미노산은 기억학습능력을 유지시켜준다. 또한 뇌 모세혈관의 수축·확장을 도와 뇌에 산소와 영양을 공급한다.
또한 숙면에 도움을 주어 두뇌에 피로가 쌓이는 것을 방지한다.
아미노산 + 비타민 B = ?
아미노산은 비타민 B와 함께 섭취하는 것이 좋다.
포도당과 아미노산을 만들어내기 위해 신체 대사작용이 활발해야하는데
수험생의 경우 운동량이 적기 때문에 신체 대사량이 많이 떨어진다.
비타민 B는 에너지 대사를 돕는다.
또한 비타민 B는 피로물질인 젖산이 쌓이지 않도록 도와주어 스트레스와 피로감을 해소시켜준다.
신경 및 눈의 피로감을 줄이고, 어깨 결림도 완화시켜준다.
뇌에 영양을 공급해 기억력과 집중력을 높여주기도 한다.
수험생들에게 추천합니다.
옥타미녹스에는 피로회복에 좋은 아미노산과 비타민B가 균형잡혀 함유되어있다.
몸 상태에 따라 1일 2포에서 4포까지 섭취하는 것을 권장한다.
아미노산과 비타민 B 모두 몸에서 흡수하지 못할 경우 소변이나 대변을 통해 배설되기 때문에 안심하고 먹을 수 있다.
수험공부 시 옥타미녹스를 섭취하게 되면 피로감을 줄여주고 기억력,집중력에 도움을 준다.