〈만성피로〉 하루 종일 음료수를 마시는 당신이 탈수인 이유
| 식후 한 잔, 입이 심심할 때 한 잔, 하루 종일 음료수를 달고 사는데 막상 몸 상태를 체크해보면 만성탈수라는 충격적인 결과가 나오기도 합니다. 이렇게 많이 마셨는데 탈수라니, 우리 몸에 무슨 일이 일어난 걸까요? |
| ◇ 커피를 마시고 화장실을 들락날락
아침에 일어나면, 점심을 먹고 나면 커피 한 잔은 필수인 우리. 그런데 곰곰이 생각해 보면 커피를 마시고 나면 유독 화장실을 자주 가게 되지 않나요? 카페인은 우리 몸을 활성화해 주는 긍정적인 영향을 주지만, 그만큼 몸에서 사용된 수분이 빠져나가는 주기를 빠르게 합니다. 마신 것보다 나가는 것이 더 큰 상황이 된 다는 것. 때문에 평소 커피를 물처럼 마시고 있다면 만성 탈수를 의심해볼 필요가 있습니다. |
| ◇ 가장 좋은 것은 ‘순수한 물’ 또는 이온음료
커피 말고 다른 음료도 상황이 다르지는 않는데요. 건강한 이미지를 가지고 있는 녹차나 우롱차도 카페인 함량이 생각보다 높다는 사실 아시나요? 우리가 목마르면 생각나는 콜라 등의 청량음료에도 카페인이 들어가고, 카페인이 들어가지 않더라도 높은 당분 함유로 먹지 않는 것보다 못한 상황에 처하곤 합니다. 이런 이유로 목이 마를 때 가장 좋은 것은 순수한 물, 다음이 이온음료라고 하는데요. 힘들고 지친 날에는 옥타미녹스 한 포를 찬물에 톡 털어 마시는 것도 좋은 선택! |
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[ 2018-08-25 15:31 help@octaminox.com ] 저작권자 © 옥타미녹스 무단전재 및 재배포 금지. |