〈영양〉안전하고 즐거운 혼밥을 위한 간단 가이드라인

 1인가구가 늘어나면서, 또 혼자만의 느긋한 시간을 즐기기 위해 등 여러 이유로 혼밥을 즐기는 사람들이 많이 늘었습니다. 통계청에 작년 조사결과에 따르면 1인가구가 전체가구에서 차지하는 비율은 27%에 달했다고 하는데요. 단순하게 1인가구 비율로만 따져도 우리나라에서 혼밥인구가 3명당 1명에 달하는 셈입니다.

그런데 이렇게 혼밥족이 늘어나면서 우려의 목소리도 나오고 있습니다. 혼자 먹다 보니 주로 메뉴가 간편하게 먹을 수 있는 라면 같은 인스턴트로 채워지는 경우가 많기 때문인데요. 여기에 식사속도가 빨라져서, 그리고 먹는 양이 늘어나서 등 다양한 이유가 제시되고 있습니다.

뒤집어 말하면 건강한 식습관을 유지한다면 즐겁고 안전하고 건강한 혼밥을 즐길 수 있습니다. 안전한 혼밥을 위한 가이드라인 입니다.