〈건강〉내 몸 속 혈관 나이는 어떻게 될까?
혈관의 노화
나이를 먹어감에 따라 몸이 조금씩 노화하는 것은 자연스러운 현상입니다. 하지만 피부와 달리
우리 몸속에 있어 육안에는 보이지 않는 혈관 나이와 상태는 어떻게 되는지 알기란 생각보다
어려운 일입니다. 게다가 피부와 달리 혈관은 몸의 건강과 직결되며, 이런 혈관이 노화되면 오래된
보일러 파이프처럼 콜레스테롤과 뭉친 혈 등에 의해 좁아지게 됩니다.
좁아진 혈관은 각종 질병의 원인이 되는데, 여기서 병이 더욱 진전되면 협심증, 심근경색 등의
생명을 위협하는 질병으로 발전합니다. 하지만 보이지 않는 혈관이 얼마나 노화되었는지
알 수 있는 방법이 있는 걸까요?
예민함
혈관이 좁아지고 노화되면 우리는 조급증을 느끼게 됩니다. 전화가 오면 바로 받지 않아야 안심이 될
정도라고 하는데요. 이제 나열하는 증상들 중에 해당되는 사항이 있다면 체크해 보시기 바랍니다.
1. 혈당 수치가 높다.
2. 콜레스테롤 수치가 높다.
3. 혈압이 높다.
4. 심근 경색, 뇌경색 가족력이 있다.
5. 손발 저림 혹은 냉증이 있다.
6. 계단을 오르거나 몸을 움직이면 가슴압박을 느낀다.
7. 전화를 즉시 받지 않으면 찝찝한 기분을 느낀다.
8. 평소 운동을 하지 않는다.
9. 채소나 과일을 거의 먹지 않는다.
10. 책임감이 강하다.
11. 직장에서 부탁을 자주 받는다.
12. 담배를 피운다.
13. 술자리나 인스턴트식품을 자주 먹는다.
5개 이하, 6개 이상 10개 이하, 11개 이상
해당되는 항목의 수로 자신의 혈관 나이를 추측해볼 수 있습니다. 5개 이하라면 현재 자신의 나이에
맞는 혈관나이를 가지고 있는 것입니다. 하지만 6개 이상 10개 이하라면 현재 나이보다 10살 정도
혈관이 노화되었다는 뜻이며, 11개 이상이 되면 20살 이상 많다고 보아야 합니다.
혈관 나이를 젊게 만들 수는 없을까?
일단 한 번 좁아진 혈관을 다시 넓히는 것은 아주 어려운 일입니다. 하지만 불가능하지는 않습니다.
위에 나열한 항목을 반대로 하면 되는데요. 즉, 혈압, 콜레스테롤, 혈당을 낮추고 규칙적으로 운동을 하며
야채 위주의 건강한 식습관을 가지면 됩니다. 초반에는 별다른 변화가 느껴지지 않지만, 꾸준히 이런
생활습관이 몸에 쌓이면 어느 날 건강해진 자신의 몸을 느낄 수 있답니다.